דף הבית / פילאטיס לנערות
פילאטיס לנערות בתל אביב
פילאטיס מכשירים שבונה ביטחון, יציבה וקשר בריא לגוף בגיל קריטי. ליווי אישי של טל בן חמו, שמתמחה בעבודה עם נערות.
למה פילאטיס בגיל ההתבגרות?
בגיל ההתבגרות הגוף משתנה מהר. העצמות גדלות, מרכז הכובד זז, ושעות של ישיבה בכיתה ומול מסכים משאירות את הגב והכתפיים עייפים. בדיוק בגיל הזה גם הדימוי העצמי והקשר לגוף נבנים, ולפעמים נפגעים.
פילאטיס מכשירים מלמד להכיר את הגוף ולהקשיב לו. הוא מחזק את הליבה והגב, משפר את היציבה והגמישות, ונותן לנערה כלים לזוז נכון גם מחוץ לסטודיו. כל זה קורה בסביבה תומכת, בלי תחרות ובלי השוואות.
למי זה מתאים
- נערות שיושבות הרבה ורוצות יציבה טובה יותר
- רקדניות וספורטאיות שרוצות להתחזק ולהיפצע פחות
- נערות שמחפשות תנועה נעימה שאינה תחרותית
- ליווי לנערות עם עקמת, בתיאום עם הגורם המטפל
איך מתחילים
טל רקדה מגיל צעיר, ג׳אז ובלט, ומכירה מקרוב את הלחצים שגוף צעיר עובר. היום היא מלווה נערות בבניית קשר בריא לגוף, מתוך הקשבה ולא מתוך שיפוט.
שיחת היכרות
עם הנערה ועם ההורה: מה המטרה, מה מרגיש לא נוח ומה חשוב לה.
אימון אישי או קבוצה
בוחרות יחד את המסגרת שהכי מתאימה לה.
מתקדמות יחד
מחזקות, משפרות יציבה ובונות ביטחון, צעד אחרי צעד.
גוף חזק, ביטחון שמרגישים
הרבה נערות מגיעות עם תחושה שהגוף ״לא בסדר״, קשה מדי, גמיש מדי או לא דומה לאחרות. בשיעור הדגש הוא לא על איך הגוף נראה, אלא על מה הוא יכול לעשות ואיך הוא מרגיש. כל התקדמות קטנה, עוד חזרה או תנוחה שפעם הייתה קשה, בונה ביטחון.
הקבוצות קטנות והאווירה חמה ומשפחתית, כך שגם נערה ביישנית מרגישה בנוח. ובשביל ההורים: אתם מקבלים מסגרת קבועה, מקצועית ובטוחה, עם מדריכה שמכירה את הבת שלכם ומעדכנת אתכם.
שאלות נפוצות
השיעורים מתקיימים בסטודיו Feel ברחוב בן יהודה 183, בצפון הישן של תל אביב, באימון אישי או בקבוצה קטנה.
לאיזה גיל זה מתאים?
השיעורים מיועדים לנערות בגיל ההתבגרות. בשיחת ההיכרות נבדוק יחד את ההתאמה לנערה שלך.
לבת שלי יש עקמת. זה מתאים לה?
במקרים רבים פילאטיס יכול להיות חלק מהליווי, בתיאום עם הרופא או הפיזיותרפיסט המטפלים. ספרו לנו על כך בשיחת ההיכרות.
היא אף פעם לא עשתה פילאטיס. זה בסדר?
בהחלט. מתחילות מהבסיס, בקצב שלה, ולומדות את המכשירים בהדרגה.
עדיף אימון אישי או קבוצה?
אימון אישי מאפשר התאמה מלאה, ומתאים במיוחד אם יש כאבים, עקמת או מטרה ספציפית. קבוצה קטנה נותנת אנרגיה ומסגרת.
ההורה צריך להיות בשיעור?
לא חובה. בשיחת ההיכרות נשמח להכיר גם את ההורה, ואחר כך הנערה מתאמנת בעצמה.
זה יכול לעזור לרקדנית או לספורטאית?
כן. חיזוק הליבה, היציבות והגמישות משלימים כל ענף, ועוזרים להיפצע פחות.